Jak bylem w lutym w pl to tez gadam z chlopem ze k***a neta szybko potrzebuje, ten do mnie ok ok juz wysylam pakiet, mija 10,30,40min neta nima, dzwonie do playa gadam ze kupilem pakiet a neta dalej niema, chlop sprawdza i mowi ze niestety niema pan tel ktory obsluguje internet lte%-)
[...] osoby która dopiero zaczyna i jej kondycja jest słaba/średnia to właśnie one są wskazane na początek. Przy takiej wadze (nadwadze) aeroby też mogą być ciężkie. Nie wiadomo jak kolana wytrzymają, czy nie będą bolec. Oczywiście mówiąc aeroby w tym miejscu mam na pyśli bieganie. Bo ono jest raczej najskuteczniejsze. (Ale też niekoniecznie, ale [...]
weź łopate i wsuwaj tonę koksu :D przy takiej wadze to szybko idzie. Ale jeszcze troszke i sie skonczy.. Jak go przesra to szybko wróci do swojej właściwej wagi^^
[...] szybko odblokuje,nie potrzeba do tego chemii. Jeżeli jesteś już z natury owłosiony czyt. wysoki poziom testosteronu to organizm sam bez niczego szybko dojdzie do równowagi jak nie będzie chemii we krwi. sermy się przeżyły,w większości dużych chłopów max to hcg jak bardziej chłopięcy to clomid,mózg lepiej i zdrowiej reaguje na syntetyczny [...]
Akurat przy leczeniu trądzika nie ma nic szybko ale życze ci tegotez licze ze moja buzia bedzie fana do wakacji jak i plecy mam nadzieje ze sie poprawią w poniedzialek mam wizyte u dermatologa. Powiem mu że czas wziąsc sie tez bardziej za plecy no i spytam sie tez o ten krem z filtrem czy jest juz konieczny a jak tak to jaki bo ja teraz mam z [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
nie lubię się babrać :P strasznie nie lubię jak daje mandarynkę do owsianki i nie mogę jej szybko rozebrac ze skóry to się wkur.wiam, gniotę i biorę następną
[...] utraconą masę ciała. I żebyście mnie nie zrozumieli źle, ja nikogo nie karcę z stosowanie dopingu oraz nie gardzę tymi cwiczącymi, którzy się dopinguja bo nic mi do nich. A jak już ktoś występuje gdzieś, działa w kierunku 'sportowym' to wogóle mnie to nie razi, że bierze. Jedynie co, to śmieję się często z tych, którzy mają ledwo 85-90kg wagi [...]
Wodyn denerwujesz się szybko jak ja na koksie zupełnie Po co się przejmować kłamstwami, przecież wiemy jaki jesteś naprawdę... Myślę że dalsza dyskusja nie ma większego sensu w udowadnianie i zaprzeczanie. Do niczego nie dojdziemy tak Panowie.
[...] chwytów. Dla przykładu; Patrick Smith - kickboxer, przegrał z Shamrockiem... a na innej już gali komentatorzy gadali, że przez ileś tam czasu szkolił się w grapplingu, jak widać potem było - z dobrym skutkiem. Tak w ogóle to Dan Severn rules! Oleg Taktarov też. Nie mówiąc już o K. Shamrocku czy Roycie. Zmieniony przez - Puar w dniu [...]
Podsumowanie obrad w sprawie zostania Swiezaka w Spamie Muking jest za z tego co sie orietnuje Pika jeszcze sie zastanawia ale raczej za RM przeciw Ja jestem za bo jako pierwszy chyba soga od niego dostalem %-) Swiezak mozesz zostac ale przestrzegaj regulaminu spamu bo tak szybko jak sie dostales mozesz sie wydostac. %-) Witamy w Hardcorowym Spamie
moim zdaniem 3500 kcal to za duzo, powinno oscylowac wokol jakichs 300kcal, a moze mniej nawet Śniadanie (około 7.00) -płatki owsiane 100g -mleko 1,5%- 250g -rodzynki 50g -oliwa zoliwek 20 ml /zamiast oliwy mozesz dac orzechy, nasiona itp, no i nie widze zadnego zrodla bialka, daj jeszcze np. twarog chudy_______________________________________ nie [...]
jak zaraz po treningu jesz ten koktajl (carbo czy jakis gainer) i dobrze potem po jakis 45 minutach normalny posilek ale widze ze trening masz os 19 do 20 wiec zaraz po treningu tzn o 20:05 pijeszc te carbo albo jakis gainer a potem po kilkudziesieciu minutach czyli przed 21 np suplement w postaci bialka. mozesz go jednak zastapic [...]
[...] to sam kiedyś straciłem w miesiąc dwanaście kilo, ale jadłem po osiem posiłów dziennie. Jeżeli zaczął się głodzić, a na to wygląda, to masa mięśniowa, którą przecież trzeba jakoś "podtrzymywać" szybko spadła, no i efekt wyglądu anorektyka już mamy. Wolę nie myśleć, jak rozwala czymś takim swój organizm, to zdrowe nie jest. Zmieniony [...]
jak są niscy też mogą w stylach uderzanych walczyć Dla przyjemności (czyli bez zawracania sobie głowy karierą zawodniczą) można wszystko Nawet jak się ma 200 kg to można się zapisac na taekwondo i trenować kopnięcia "z powietrza"-to kwestia charakteru a nie predyspozycji. A jeśli chodzi już o ten wzrost to nigdy nie chciałbym mieć 190 [...]
ale co wytlumaczyc? Do wszytskiego sie przyzywczajamy jezli bedziesz systematycznie wykonywac treningi metaboliczne to nie bedziesz miala problemu z "zakwasami" ale za to szybko bedziesz potrzebowac regeneracji. Ja jak zaczynam na serio cwiczyc to tak co cztery tygodniue musze zrobic przerwe bo nie daje rady ciagnac tego dluzej na maxa
[...] co najlepiej na Ciebie dziala ;) jezeli chodzi o fotki to polecam http://kulturystyka.pl/atlas w tych cwiczeniach pamietaj o technice! wolno opuszczamy! nie machamy byle jak skupiamy sie na cwiczeniu pompki w podporze tylem wolno bardzo opuszczamy w gore idziemy ciut szybciej na samej gorze chwilke sie zatrzymujemy i napinamy tricepsy ale [...]
[...] bardzo szybko rozwinelyby twoje plecy a co za tym idzie mase.ja bym na twoim miejscu tak robil 1.MC 12-10-8-6 2.Drążek 12-12-10-10(zalezy czy jestes w stanie to zrobic jak nie to 4xmax) 3.wioslo sztanga 12-10-8-6 na mnie to dobrze podzialalo. tak samo jak ty jechalem splitem 3dniowym taki sam podzial jak ty i w 3 miechy 5kg bez diety wg [...]
Jutro zaczynam chodzić na siłownie
